高純度EPA魚油純度高嗎
漲知識時刻:只有高含量的魚油才是真正的好魚油嗎?不少國內(nèi)消費者給家人買魚油,看到國外網(wǎng)站把魚油分為EE型和TG型,而且有很多不同的說法。這兩者有什么分別,哪種更好?本期漲知識時刻,一起來關(guān)注如何挑選質(zhì)量魚油。EPA與DHA應(yīng)科學(xué)配比魚油富含EPA和DHA,二者都屬于ω-3系多不飽和脂肪酸。EPA主要作用為合成高密度脂蛋白(HDL,用來將膽固醇從血液運回肝臟代謝)和防止血小板凝結(jié)(防止血栓形成,但過量容易導(dǎo)致出血),所以魚油有“血管清道夫”的稱號,可以預(yù)防與zhiliao?腦X管疾病。而DHA主要參與大腦突觸和視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的形成,尤其是對嬰幼兒和兒童智力發(fā)育非常重要。DHA如果攝入不足,z直接的就是導(dǎo)致智力和視力發(fā)育不良。EPA和DHA兩者在化學(xué)結(jié)構(gòu)上十分相似,人體對于EPA和DHA的吸收利用是同一種渠道,需要消耗同一種酶,但這種參與EPA和DHA利用的酶在人體內(nèi)的數(shù)量是有限的。也就是說,EPA和DHA在人體內(nèi)是競爭關(guān)系,EPA攝入多,則占有的酶數(shù)量多,會阻礙DHA吸收利用。反之亦然。建議選擇天萃恩90魚油,這種科學(xué)配方,純度高原料純凈得魚油!魚油不能吃太多,因為人一日的吸收度是有上限的,吃太多反而沒效果。高純度EPA魚油純度高嗎
魚油現(xiàn)代人有多懼怕心臟病,ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚油號稱能?!靶呐K安全”,它的作用有那么神奇嗎?似乎還真不賴。至少一些理論,會使人相信深海魚油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸,攝入人體后能調(diào)和血脂成分,并且對血液有稀釋效果,還能減少炎癥發(fā)生,從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風(fēng)險。在一組研究,科學(xué)家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚飲食,食用10天后,健康人血中膽固醇降低17%,甘油三酯降低40%,而高X脂的人膽固醇降低20%,甘油三酯降低67%之多??梢哉f是效果明顯。盡管存在不同的聲音,此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚油有利于心血管保護(hù)的研究。2014年中國的數(shù)個專業(yè)委員會聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營養(yǎng)chufang共識》,指出深海魚油與減少心血管疾病密切相關(guān)。2017年美國心臟病協(xié)會發(fā)布的魚油補充劑與心血管疾病預(yù)防科學(xué)建議指出,冠X病、中風(fēng)和心衰的高危人群中,推薦補充ω-3脂肪酸。高純度EPA魚油純度高嗎魚油可以和降壓藥一起用嗎?
魚油的功效4:有益于乾眼癥(Dryeyesyndrome)乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一,主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過快所導(dǎo)致,而一般患者主要會出現(xiàn):視力減退,眼球發(fā)癢、刺痛、分泌物增加、發(fā)腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾病(如紅斑性狼瘡)及年齡所引發(fā),特別是中老年人及停經(jīng)后女性為好發(fā)族群,但隨著空氣污染加重及手機、電腦過度使用,造成乾眼癥人數(shù)直線上升,幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發(fā)現(xiàn)乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂,導(dǎo)致淚液容易揮發(fā),形成揮發(fā)型乾眼癥,而藉由補充omega-3,能減少淚液蒸發(fā),改善乾眼癥不適癥狀。
通血管、護(hù)心臟、防癡呆,深海魚油真有那么神嗎?研究數(shù)據(jù)和科學(xué)證據(jù)表明,2017年美國心臟協(xié)會(AHA)更新發(fā)布了一份科學(xué)聲明《omega-3不飽和脂肪酸(魚油)補充劑與臨床心血管病的預(yù)防》,給出了明確的答案和建議:對于已知冠?病患者而言,服用深海魚油的獲益超過風(fēng)險,利大于弊,可用于冠?病患者死亡的預(yù)防;基于一項大型臨床研究,建議認(rèn)為,對于已經(jīng)處于心臟泵血能力下降階段的心衰患者而言,應(yīng)用深海魚油可能有益。此外,有研究表明,冠?病患者服用魚油可以降低心臟性猝死和心血管病死亡的風(fēng)險。還有研究說,魚油不能降低冠?病風(fēng)險,但明顯降低心血管病死亡風(fēng)險。目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議,每周至少吃2次魚,比較好是富含脂質(zhì)的深海魚。也有部分指南建議,對于魚的攝入量不足或沒條件吃魚的人,每天補充魚油也是合理的。例如補充天萃恩魚油,天萃恩90%高純度深海魚油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛的一款,新西蘭藥房同售吃的放心。因為魚油的性價比真的很高,很適合無法經(jīng)常食用大量深海魚的朋友們補充omega3.
魚油的主要受眾:第二部分的需求者主要是小孩子,因為小孩子正在長身體,吃魚油可以補充DHA,從而起到改善大腦和視網(wǎng)膜的效果,而這兩者都是孩子成長過程中非常重要的東西,而且DHA作為人體所必要的成分,還很難通過人體自發(fā)的組合生成,基本上都要依靠外來營養(yǎng)補充。因此小孩子非常適合吃魚油,可以通過日常食用高純度omega3的魚油來進(jìn)行補充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油,就非常適合給孩子學(xué)習(xí)補充營養(yǎng),實測純度82.2%很符合高純度魚油的需求,而且其中DHA的含量也很高,助力孩子學(xué)習(xí)彎道超車。魚油可以和降壓藥一起用,但是建議適當(dāng)?shù)腻e開時間來服用,以免同時起效使血壓過低。高純度EPA魚油純度高嗎
魚油有沒有副作用???高純度EPA魚油純度高嗎
魚油什么時候吃效果比較好?有很多天天吃魚油的朋友也搞不清這個情況,因為很多人吃的低純度魚油,想看見效果,那可能要吃一大把,根本就難以分清時間。但是高純度魚油,我們一定要分清楚使用的時間,因為我們正常情況一日只需要1-2粒,所以不需要早中晚都不斷的服用。挑選一個合適的時間即可。為了更好的吸收和吞咽,一般是飯后服用或是隨餐服用效果比較好,并且為了更好的針對,我們比較好是在晚上服用,這樣可以應(yīng)對血脂血壓的高峰期,更好的起到改善身體狀況的效果。但是如果我們有服用其他的yao物,記得要錯開時間使用哦高純度EPA魚油純度高嗎
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